If you can...

If you can start the day without caffeine
もし、一日をカフェインなしではじめられたら、

If you can get going without supplements
もし、サプリメントなしでやっていけたら、

If you can always be cheerful,ignoring aches and pains
もし、苦痛や痛みを無視していつも楽しくしていられたら、

If you can resist complaining boring people
もし、退屈な人たちといても文句を言わずにいられたら、

If you can eat the same food everyday and be grateful for it
もし、毎日同じものを食べていて、それに感謝をすることが出来たら、

If you can understand
when your loved ones are too busy to give you any time
もし、愛する人が忙しくてあなたのための時間がなくても理解を示せたら、

If you can overlook it
when those you love take it out on you when,through no fault of yours
もし、あなたの過ちではないのに愛する人々に当り散らされても、見逃すことができたら、

If you can take criticism and blame without resentment
もし、批判や非難も恨みに思わずにいられたら、

If you can ignore a friend's limited education and never correct him
もし、友人の程度の低さを正さずに無視することができたら、

If you can resist treating a rich friend better than a poor friend
もし、貧しい友人よりも裕福な友人を大切にしないでいられたら、

If you can face the world without lies and deceit
もし、嘘いつわりなく世界に顔向けできるなら、

If you can conquer tension without medical help
もし、医学の力を借りずに緊張を克服できたら、

If you can relax without liquor
もし、酒を使わずにリラックスできたら、

If you can sleep without the aid of drugs
もし、薬に頼らずに安眠できたら、

If you can say honestly that deep in your heart
you have no prejudice against creed, color, religion or politics
もし、心の底から信条、肌の色、宗教や政治への差別をしないといえるなら、

Then, my friend,... you are almost as good as your dog!
そうしたら、友よ、君は犬と同じ程度に素晴らしい。

（By 月の猫さんの５月２４日付け日記より）

（27th May. 2006)